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[轉貼] 入秋後男性強身健體該怎麼做?這“6防”需謹記,做好勝過吃保健品

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入秋後男性強身健體該怎麼做?這“6防”需謹記,做好勝過吃保健品

秋季早晚溫差大,再加上天氣變得越來越幹燥,會使得身體出現各種不適感。入秋後男性若想要強身健體,只要做到六防,疾病就會繞開妳跑。


男性入秋後強身健體需做到哪6防?
1、防濕邪


雖然現在已經立秋,但仍然還處於三伏天,天氣炎熱,雨水又多,濕熱邪氣易侵入身體,導致人們出現身體水腫和腹瀉。持久液
持久液哪裡買若秋季沒有做好防濕邪工作,以後可能會出現慢性支氣管炎和哮喘等。平時不妨多吃壹些具有去濕化瘀以及強脾健胃功效的食材,如山藥冬瓜和蓮子,還有蓮藕及薏仁也是不錯的選擇。持久液

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2、防悲秋


有很多人到了秋季易出現悲秋的情懷,特別是老年人。因為秋主肅殺,易出現消極的情緒,從而影響身體健康。秋季需保持心態平和,培養寬廣的胸懷,遇事時沈著冷靜,註意身心調整,這樣才能安全度過秋季。法國綠騎士
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3、防秋燥


秋燥猛於虎,燥邪入侵體內,會加快水分流失速度,引起皮膚幹裂、大便幹結以及口幹舌燥等。津液減少時會使得肺部循環發生障礙,易導致肺部疾病,因此需積極預防秋燥。平時可以多吃壹些具有補水養肺功效的水果,如香蕉銀耳蜂蜜和青菜等。必須戒掉吸煙的習慣,每天早晨選擇空氣清新的地方做深呼吸和擴胸運動。另外要調整好作息,按時起床,按時入睡,多喝溫開水來補充水分,維持循環功能暢通。德國黑金剛
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4、防秋乏


俗話說春困秋乏夏打盹,秋天生理機能會逐漸變得平穩,但沒有及時補充身體消耗的,易出現全身無力、食欲明顯增強、食物不易消化以及精神疲憊等。這種情況下需調整好生活和飲食習慣,做到早睡早起,不能讓身體過度勞累,也不能熬夜,多吃含優質蛋白質食物。從中醫的角度上來說,秋乏說明脾胃虛和中氣不足,不妨在醫生的指導下,2h2d金尊版
2h2d經典版合理用具有補中益氣功效的中藥來緩解。


5、防風邪


秋天晝夜溫差大,氣候變化多端,風邪易入侵體內,導致生病。特別是睡覺時受到風邪入侵,會使得人們全身有酸痛感和無力,也易導致臉部神經麻痹和氣管炎以及咽炎等。所以秋季要註意身體保暖,晚上睡覺時蓋上被子。


6、防秋郁


壹場秋雨壹場寒,秋季落葉紛紛,易導致人們有憂郁的情緒,秋季是抑郁癥的高發期,因此需調整好情緒。多參加娛樂活動或社交活動,如跳廣場舞、爬山唱歌或打球等,這樣能促進全身血液循環,提高心肺功能,增強免疫力。也可以多吃含優質蛋白質的食物,如奶類豆類蛋類和瘦肉等。持久液效果

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溫馨提示


男性在秋季只要做到以上6防,就能保證身體健康,達到養生保健功效。另外要保持住房間空氣流通,每天晚上用熱水泡泡腳能加快全身血液循環,緩解疲勞感。中醫認為肺主秋,秋天幹燥會導致肺臟損傷,不妨多吃銀耳白蘿蔔或雪梨等來養肺,也可以多笑壹笑,因為大笑時能使得肺部擴張,人們不停的深呼吸,讓呼吸變得更加暢通。
   

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