本區搜索:
Yahoo!字典
打印

秋天養肺要“溫潤靜”

本主題由 ehbb 於 2020-10-16 05:21 PM 刪除

秋天養肺要“溫潤靜”

入秋之後,天氣依然很熱,許多人仍保持著暑天吹空調、吃冷飲的生活飲食習慣,即所謂的秋行夏令。氣溫雖然不變,但節氣已轉換,秋風起,早晚溫差逐漸加大,天地陽氣漸收,稍不注意就會受到外邪的攻擊。希愛力
超級希愛力
必利勁
印度必利勁


  中醫認為:肺為清虛之體而居高位,為五臟六腑之蓋,開竅於鼻,外合皮毛,外感六淫之邪自口鼻皮毛而入,多先犯肺,肺葉嬌嫩,不耐寒熱,易被邪侵而發病。也就是說,肺為嬌髒,忌寒熱忌燥忌悲,所以秋季養肺要做到”“”“


  穿衣。肺為華蓋,與喉嚨鼻子相連,對於身體的健康至關重要。秋季溫差變化大,呼吸不暢、鼻塞感冒等症狀比較常見。入秋後,鼻腔黏膜對早晚的冷空氣刺激感到不適,容易傷風、感冒、流鼻涕。因此,早晚要適當添衣,還可以多按摩鼻子,既調養肺氣,還能預防鼻塞流涕。汗馬糖
必利吉
印度必利吉
德國黑金剛
日本藤素
2H2D


  飲食1.補肺防燥。入秋以後氣候乾燥,燥則潤之,建議多吃養陰潤肺防燥的食物,如蓮子、百合、銀耳、南瓜、枇杷。脾胃功能虛弱、容易消化不良的人,可以吃茯苓、芡實、山藥、小米、白扁豆,口乾舌燥者可以加麥冬、石斛、太子參等。推薦兩個食療方。一是增液湯:取玄參15克、麥冬12克、生地12克,一起煎水,出現口幹口渴、復發性口腔潰瘍、習慣性便秘、慢性咽炎等情況可以服用。二是銀耳百合羹:銀耳、百合性味平和,二者一起煮羹飲用,可以補氣養陰、潤肺止咳、寧心安神,適合容易上火、虛不受補的人群。 2.少辛多酸。根據《素問·髒氣法時論》:肺主秋,肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛泄之。可見食酸收斂肺氣,食辛發散瀉肺,秋天宜收不宜散,建議大家儘量少吃生薑、辣椒等辛味之品,適當食酸味果蔬,如番茄、烏梅、葡萄,以助養肺。液態威爾鋼
美國黑金
永春糖
果凍威爾鋼


  情志與運動。秋在五臟對應肺,肺在志為悲,所以秋季要儘量內心平靜,神志安寧,情緒舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到不開心的事情,也應主動自我調節,防止損傷肺氣。不代表不運動,而是說運動不宜激烈,可選擇輕鬆平緩的有氧專案,如散步、慢跑、打太極拳等,防止出汗過多,陽氣耗損。法國綠騎士
壯陽藥
持久液
持久藥
   

TOP

重要聲明:小卒資訊論壇 是一個公開的學術交流及分享平台。 論壇內所有檔案及內容 都只可作學術交流之用,絕不能用商業用途。 所有會員均須對自己所發表的言論而引起的法律責任負責(包括上傳檔案或連結), 本壇並不擔保該等資料之準確性及可靠性,且概不會就因有關資料之任何不確或遺漏而引致之任何損失或 損害承擔任何責任(不論是否與侵權行為、訂立契約或其他方面有關 ) 。