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[轉貼] 早餐可以吃什麼食物

早餐可以吃什麼食物

1、燕麥
燕麥粥除了有足夠的澱粉以外,還有很多蛋白質和膳食纖維。早上喝一杯燕麥不僅能飽腹感,還能控制體重。持久液
2、玉米
玉米中澱粉含量比較高,營養價值相當高,上學或上班途中吃一瓶玉米是很好的選擇。
3、粥
粥加熱後消化良好,種類繁多,有甜的和鹹的。大家可以根據自己的喜好早餐吃粥。持久液
4、小米粥
小米粥吃了豐富的維生素B1後,請補充女性的血,每天早上吃。臉色越來越好了。另外小米粥胃肥大,早上吃一杯熱的東西的話,胃就會變暖。小米粥因為會做簡單的料理,所以女人可以早起自己煮著吃。持久液
5、草莓
草莓是好水果。包含很多。吃了身體後,吸收鐵的成分,給細胞營養。所以,吃了很多草莓就會有精神。請早點從睡意中清醒過來,做健康的工作。
6、串行
早上吃纖維含量高的食物也不會覺得餓。這是因為纖維能減緩消化速度。另外,正在考慮血管的供給。其中,燕麥中所含的纖維量非常高,吃了這樣的食品,人體的血糖水平會維持在較高的狀態,空腹感會減少,精神上會變得旺盛。持久液
   

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