本區搜索:
Yahoo!字典
打印

[轉貼] 腹脹怎麼辦 緩解這一問題的常用方法有哪些

腹脹怎麼辦 緩解這一問題的常用方法有哪些

腹脹怎麼辦
1.食療
雞黃皮炒曲:腹部脹氣、胃梗阻、不想吃的人可以吃30克雞黃皮和15克生曲。每天早晚飲用一次,連續幾天可以消除腸胃脹氣,增加食欲。nmn 效果
2.足部熏蒸
在嚴重疾病或過度工作後,當出現精神疲勞和腹脹時,可以點燃幹燥的蒿葉並以1~2厘米或隔薑灸的間隔吸煙足三堨煄C每次約5分鐘,每天1-2次,熏蒸3-5天。
3.損耗
如果你想排氣,但不能排氣,你可以搓手。稍微加熱後,將雙手放在肚臍兩側,順時針按摩36次,然後逆時針按摩36次,以手動協助腸道運動,幫助順利排氣。
4.可移動的
如果沒有大病、大病和腸胃氣脹,應增加運動,如快走、體操、腹部收縮等。NMN
腹脹原因
1.飲食誤區
消化不良果糖的攝入可能產生氣體並導致腸胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是一個飯後容易脹氣的人果糖,你應該吃果糖和葡萄糖平衡的水果,如香蕉和藍莓。
2.壓力過大
在緊急情況下,流入胃腸道的血液量減少,消化速度減慢。此外,沉重的壓力會使你呼吸沉重,吸入比平時更多的氣體,並導致腸胃脹氣。為了感覺舒適,你可以呼氣更長,吸氣更短,這樣你的身體就可以進入一個更平靜的狀態。NMN
3.胃腸道細菌產生的氣體
25%的患者腸胃炎和胃潰瘍在恢複後出現腹脹,這可能是由小腸細菌過度分泌引起的。腸胃炎它會破壞你的防禦系統,讓更多的細菌進入小腸,導致過度繁殖。太多的細菌產生氣體,導致腸胃脹氣。
4.缺乏鍛煉
整天坐著會使胃腸道懶惰,腸道氣體難以順利排出。體力活動驅動消化道肌肉,加速氣體排放。研究表明,飯後步行一小時的人消化速度明顯加快,腸子更光滑。NMN
   

TOP

重要聲明:小卒資訊論壇 是一個公開的學術交流及分享平台。 論壇內所有檔案及內容 都只可作學術交流之用,絕不能用商業用途。 所有會員均須對自己所發表的言論而引起的法律責任負責(包括上傳檔案或連結), 本壇並不擔保該等資料之準確性及可靠性,且概不會就因有關資料之任何不確或遺漏而引致之任何損失或 損害承擔任何責任(不論是否與侵權行為、訂立契約或其他方面有關 ) 。