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[轉貼] 手腳冰涼,無論加強什麼運動都不冷。

手腳冰涼,無論加強什麼運動都不冷。

秋冬季節,很多朋友出現手腳冰涼的症狀。對於這樣的症狀,專家建議多掌握有效的改善方法。美國黑金屈臣氏
1、吃熱的食物和藥補充
怕冷的女性在冬天可以選擇溫熱的食物和藥來補充,達到防寒的作用。手腳冰涼怎麼辦 溫補作用的食物一般是紅、甜的食品,或是辣的調味料和食物。適合冬天的溫熱食物中,富含羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等脂質和蛋白質等肉。美國黑金
2、多運動不冷
加強慢跑、登山、體操等體育訓練。運動促進體內血液循環,強化新陳代謝,神經末梢改善血液流通不足等症狀,運動時最好是微汗。手腳冰涼怎麼辦 例如,建議從夏天開始養成經常搓手的習慣,在工作和學習的餘暇多活動腳踝。長時間坐立的人,要重視工作,多做手腳和腰部的活動,強化血液循環。日本藤素效果
3、睡前泡澡溫暖手腳
手腳冰涼怎麼辦 睡前淋浴和足浴,一方面可以促進血液循環,溫暖身體,還可以緩解壓力,可以幫助睡眠;淋浴或泡腳,等曬幹了馬上穿襪子保溫。在一個水桶堜鬄鬗禲B米酒和生薑,冬天看電視、工作結束後泡一會兒,這樣可以改善女性的怕冷性。日本藤素
   

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