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[轉貼] 低溫時容易凍傷嗎 溫度和運動之間有什麼聯系

低溫時容易凍傷嗎 溫度和運動之間有什麼聯系

學生時代的體育課也讓很多人記憶猶新。最令人難忘的是,當我跑800米或1000米時,我覺得呼吸不是我自己的。當每個人都在跑步時,我會感到渾身發熱,但此時老師不會讓我們起飛,原因是溫度對運動和身體影響很大。以下小系列向您介紹他們的關系。代謝
溫度變化在健身運動中最直接、最明顯。眾所周知,人體有一個完善的體溫調節器,在不同的溫度條件下,人體的代謝強度和散熱方式都會隨之改變,以維持琠w的體溫。NMN
但是這種體溫調節是有限的,當溫度過高超過35度時,健身運動就有防止中暑的問題。老人和兒童,不適合運動。炎熱的環境更適合炎熱的環境如運動員和強壯的年輕人,可以適當運動,但必須注意補充水分和維生素,還要注意均衡飲食,運動量由小到大,逐步達到預定要求,演練時間不太長。當您感到體溫升高、頭暈、頭痛、口幹等時,應立即停止運動,並在陰涼處休息。
低溫對健身運動的影響也不容忽視。對人體的傷害主要是由局部凍傷和體溫引起的。長時間在寒冷的環境中如長時間跑步等,體溫下降,頭暈,能力下降,腳步不穩等。煙醯胺單核苷酸
此時,不要躺下,否則體溫會進一步降低,造成昏迷,甚至死亡,正確的方法是在體內進食、穿衣,控制運動時間,保持體溫水平和身體正常功能,體育鍛煉真正達到強身健體的目的。NMN
   

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